たんぱく質たっぷりの「かまぼこ」
食事制限をするダイエット方法では、必要な栄養素がどうしても不足します。
特にタンパク質の摂取量が減ってしまうと、脂肪を上手く燃やせずに、ダイエットが失敗してしまうことが多いのです。
どんなにダイエットでカロリーを減らしたくても、タンパク質は必ず摂らなければいけません。
そこで、お薦めするのが「カマボコ」です。
「蒸しカマボコ」や「ツミレ」には、100グラムあたり12グラムものタンパク質が含まれています。野菜との相性も良いので、スープに入れたり、サラダや和え物に使ったり、味噌汁に入れても、美味しく食べることができます。
カマボコには弾力があり、長く噛めば、満腹感が得られ、少ない食事の量で済みます。ダイエット中の食事にカマボコを使えば、必ず強い味方になります。