スキムミルクはダイエットの味方
脂肪分はダイエットに大敵ですが、低カロリーで低脂肪の脱脂粉乳「スキムミルク」ならダイエットには最適です。
牛乳や生乳の乳脂肪分や水分を取り除き、粉末状にしたものですが、乳製品としての必要な栄養素は残っているのです。
ダイエット中に不足しがちなタンパク質やカルシウムが豊富に含まれており、又、粉末なので、他の料理やヨーグルトなどに混ぜれば、摂取も手軽に出来ます。
料理が苦手、時間が無い、という方でも、スティック状のスキムミルクなら、例えば、外食時に料理に振りかけて食べれば、簡単にタンパク質やカルシウムが摂取出来ます。
又、食前にヨーグルトに混ぜて食べれば、満腹感が出てきて、少量の食事で済むので、自然にカロリーカット出来ます。
満腹感はヨーグルトにもありますが、乳糖の強い保水性がスキムミルクに含まれており、摂取物の体積を増大し、満腹感がより高くなるわけです。
最近では、様々な種類のスキムミルクが出回っていて、常温で保存できるので、スーパーなどではコーヒーや紅茶と一緒に置かれています。
摂取が簡単でどこでも持参できるスキムミルクで、ダイエットに頑張りましょう。