ダイエット中は卵で栄養補給
ダイエット食品をずっと利用していると、栄養がどうしても偏ってしまいがちです。
毎日１〜２個の卵を食べていれば、栄養バランスが悪くなることはありません。
タンパク質を中心として、豊富な栄養素を含んだ、「卵」を食べましょう。
高額なダイエット食品をずっと使っていくよりも、例えば10個入りで約360円のヨード卵を使っていった方が、安くて美味しく、しかも、ストレスもためずに続けられると思います。
スーパーで売られている卵は、10個入りで70円〜100円と安い物もありますが、高い値段の卵もあります。その違いは、鶏に与える餌にあります。
良い餌を与えている鶏の卵はその分高くなってしまいます。放し飼いの鶏の卵も非常に高価です。但し、「地鶏」が必ずしも「放し飼い」というわけではありません。
放し飼いの場合はラベルに「放し飼い」と書かれているそうです。
卵の料理には、卵焼き、茹で卵、目玉焼き、スクランブルエッグ、オムレツなど、色々ありますが、その調理の仕方によって、栄養価が変わってしまいます。栄養の摂取効率が最も良いのは、温泉卵みたいな半熟の物だそうです。
